Czy warto posiadać filtr Blue Blocker w okularach?

Żyjemy w świecie pełnym technologii – ekrany komputerów, laptopów, tabletów, telefonów oraz sztuczne oświetlenie to nasza codzienność. Urządzenia te ułatwiają komunikację i pracę, ale jednocześnie emitują niebieskie światło, podobnie jak słońce czy żarówki LED, które może niekorzystnie wpływać na przedni i tylny odcinek oka. Jak możemy skutecznie chronić oczy przed szkodliwym działaniem światła niebieskiego?

   

Spis treści:

1. Wpływ światła niebieskiego na narząd wzroku
2. Sposoby ochrony narządu wzroku przed działaniem światła niebieskiego
   • Okulary korekcyjne z filtrem światła niebieskiego
   • Zmniejszenie jasności ekranu
   • Przerwy wzrokowe
3. Dla kogo okulary z filtrem światła niebieskiego?
4. Okulary z filtrem światła niebieskiego do pracy przy komputerze
5. Lepsza widoczność i komfort jazdy w okularach korekcyjnych z filtrami światła niebieskiego
6. Dzieci i młodzież - czy też potrzebują okularów z filtrem światła niebieskiego?
7. Podsumowanie

 

Wpływ światła niebieskiego na narząd wzroku

Światło niebieskie należy do zakresu światła widzialnego o długości fali od 400 do 500 nm (nanometrów) i odgrywa szczególną rolę w procesie widzenia. Dzięki niemu możliwe jest rozróżnianie barw, utrzymanie koncentracji oraz synchronizacja rytmu okołodobowego. Jednak badania potwierdzają, że nadmierna ekspozycja na światło niebieskie może negatywnie wpływać na narząd wzroku.

Niebezpieczeństwo związane ze światłem niebieskim nosi nawet własną, bardziej dobitną nazwę – tzw. Blue Light Hazard (BLH). Światło to dociera przede wszystkim na dno oka i stopniowo wpływa na degenerację siatkówki, co może doprowadzić do zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem (AMD, ang. Age-related Macular Degeneration).

Światło niebieskie może również niekorzystnie oddziaływać na przedni odcinek oka, powodując takie objawy jak suchość, zmęczenie oczu, bóle głowy oraz zamglone widzenie. Dodatkowo może wpływać na strukturę soczewki oka, przyczyniając się do rozwoju zaćmy.

 

Sposoby ochrony narządu wzroku przed działaniem światła niebieskiego

 

Skoro światło niebieskie otacza nas na co dzień, to jak najlepiej chronić oczy przed jego szkodliwym działaniem?

 

Okulary korekcyjne z filtrem światła niebieskiego

 

To jedna z najczęściej stosowanych form ochrony wzroku. Filtr może występować pod różnymi nazwami handlowymi, takimi jak Smart View, Blue Blocker, Blue Control czy Blue Protect. Charakterystyczne dla tych rozwiązań są barwy antyrefleksyjne – od fioletowej, przez niebieską, aż po niebiesko-zieloną. Ich działanie polega na blokowaniu spektrum światła niebieskiego, dzięki czemu nie dociera ono do przedniego ani tylnego odcinka oka. Warto podkreślić, że soczewki z takim filtrem często mają delikatne przydymienie, co może lekko wpływać na percepcję bieli, ale jednocześnie znacząco poprawia komfort widzenia w jasnym otoczeniu i podczas pracy przed ekranem.

 

Zmniejszenie jasności ekranu

 

Kolejnym sposobem ochrony wzroku jest zmniejszenie intensywności świecenia monitora. W wielu telefonach i komputerach dostępna jest funkcja trybu nocnego (np. Night Shift lub Tryb Komfortu Oczu), która zmienia barwę światła na cieplejszą, redukując emisję światła niebieskiego nawet o 50%. Warto również rozważyć stosowanie dodatkowych aplikacji lub programów, takich jak f.lux czy Redshift, które automatycznie dostosowują temperaturę barwową ekranu do pory dnia, zapewniając większy komfort pracy i ochronę oczu przed zmęczeniem. Dodatkowo niektóre monitory i telewizory mają wbudowane tryby Low Blue Light lub Eye Comfort Mode, które automatycznie ograniczają emisję niebieskiego światła bez utraty jakości obrazu. Regularne korzystanie z takich rozwiązań może znacząco zmniejszyć obciążenie narządu wzroku i poprawić komfort pracy przy ekranie, zwłaszcza w godzinach wieczornych i nocnych.

 

Przerwy wzrokowe

 

Oprócz okularów z filtrem światła niebieskiego i zmiany jasności ekranu, warto również pamiętać o regularnych przerwach wzrokowych, szczególnie jeśli większość czasu spędzamy przy ekranie monitora. Specjaliści zalecają stosowanie zasady 20/20/20. Zasada ta polega na robieniu przerwy co 20 minut, w trakcie której przez 20 sekund należy patrzeć na obiekt znajdujący się w odległości 20 stóp (czyli około 6 metrów). Dzięki temu unikamy nadmiernego napięcia akomodacyjnego oka, które może prowadzić do zmęczenia wzroku, bólu głowy oraz suchości oczu. Stosowanie tej zasady nie tylko zmniejsza ryzyko cyfrowego zmęczenia wzroku, ale także pozytywnie wpływa na koncentrację i komfort pracy.

 

Dla kogo okulary korekcyjne z filtrem światła niebieskiego?

 

Soczewki okularowe z filtrem światła niebieskiego są dedykowana każdej osobie pracującej przy monitorze ekranowym - niezależnie od tego, czy posiada wadę refrakcji, czy też nie.

Ochrona przed światłem niebieskim powinna być priorytetem dla osób pracujących 8 lub więcej godzin przed ekranem monitora, niezależnie od wykonywanego zawodu. Dotyczy to m.in. księgowych, redaktorów tekstu, pracowników ochrony oraz osób wykonujących pracę biurową.

Jednak są zawody, w których stosowanie filtra światła niebieskiego nie jest zalecane. Dotyczy to przede wszystkim grafików komputerowych, stomatologów, fotografów oraz osób zawodowo zajmujących się rozpoznawaniem i dobieraniem barw, takich jak malarze, stolarze czy architekci. Dzieje się tak ze względu na możliwe przekłamanie kolorów wynikające z lekkiego przydymienia lub zażółcenia soczewki. Filtr światła niebieskiego może wówczas zakłócać rzeczywiste odwzorowanie kolorów, przez co rekomenduje się korzystanie z niego wyłącznie poza godzinami pracy.

 

Okulary z filtrem światła niebieskiego do pracy przy komputerze

 

Wielogodzinna praca przed monitorem może prowadzić do cyfrowego zmęczenia wzroku, objawiającego się pieczeniem, suchością oczu, a także bólem głowy. W takich sytuacjach okulary z filtrem światła niebieskiego stanowią skuteczne wsparcie – nie tylko poprawiają komfort widzenia, ale również chronią wzrok przed szkodliwym działaniem ekranów. Dla osób spędzających wiele godzin przed komputerem – zarówno w pracy biurowej, jak i podczas nauki czy rozrywki – rekomendowane są specjalne modele okularów z filtrami Blue Blocker (światła niebieskiego), które możesz znaleźć w kategorii Okulary do komputera. Dzięki nim łatwiej utrzymać koncentrację, uniknąć zmęczenia wzroku oraz poprawić jakość snu, szczególnie gdy korzystasz wieczorem z urządzeń elektronicznych.

 

Zobacz okulary korekcyjne z filtrami Blue Blocker do pracy przy komputerze

 

Lepsza widoczność i komfort jazdy w okularach korekcyjnych z filtrami światła niebieskiego

 

Również kierowcy mogą odczuwać negatywne skutki ekspozycji na światło niebieskie, szczególnie podczas jazdy nocą, gdy oczy narażone są na intensywne światła LED oraz reflektory innych pojazdów. Okulary z filtrem światła niebieskiego dla kierowców redukują olśnienia, poprawiają kontrast i zwiększają bezpieczeństwo jazdy – szczególnie po zmroku lub w trudnych warunkach pogodowych. Dodatkowo pomagają zachować lepsze skupienie podczas długich tras. W kategorii Okularów dla kierowców znajdziesz modele zaprojektowane z myślą o potrzebach osób spędzających dużo czasu za kierownicą – zarówno w wersji korekcyjnej, jak i zerówkach.

 

Zobacz okulary korekcyjne z filtrami Blue Blocker dla kierowców

 

Dzieci i młodzież - czy też potrzebują okularów z filtrem światła niebieskiego?

 

Długi czas spędzany przed komputerem nie jest zalecany u dzieci, ponieważ ich oczy są szczególnie wrażliwe na działanie światła niebieskiego. Ministerstwo Zdrowia i Narodowy Fundusz Zdrowia podają, że zgodnie z danymi Urzędu Komunikacji Elektronicznej z 2019 roku, 9 na 10 dzieci korzysta codziennie z Internetu, a telefonu używa niemal 64% dzieci w wieku 7–9 lat.

Według zaleceń Ministerstwa Zdrowia:

• Dzieci do 2. roku życia nie powinny w ogóle korzystać z urządzeń ekranowych.
• Dzieci w wieku 2–5 lat powinny spędzać maksymalnie 1 godzinę dziennie przed ekranem.
• Dzieci w wieku 6–12 lat mogą spędzać do 2 godzin dziennie na korzystaniu z komputera lub innych urządzeń ekranowych.
• Młodzież powyżej 12. roku życia powinna w sposób kontrolowany spędzać czas przed ekranem, dostosowany do indywidualnych potrzeb i obowiązków, takich jak nauka czy hobby.

W sytuacjach, gdy dziecko korzysta z komputera nawet przez godzinę dziennie, warto zastosować soczewki okularowe z filtrem światła niebieskiego. Zapewniają one dodatkową ochronę wzroku i zmniejszą ryzyko cyfrowego zmęczenia oczu, co jest szczególnie ważne w kontekście delikatnych struktur oka dzieci i młodzieży.

 

Podsumowanie

 

Okulary z filtrem światła niebieskiego skutecznie chronią wzrok przed szkodliwym promieniowaniem emitowanym przez ekrany urządzeń elektronicznych, zmniejszając ryzyko zmęczenia oczu i poważnych schorzeń. Warto je stosować szczególnie przy długotrwałej pracy przed monitorem, pamiętając jednocześnie o regularnych przerwach wzrokowych.

 

Dowiedz się więcej o powłokach w soczewkach okularowych:

 

• Co oznaczają konkretne powłoki uszlachetniające?
• Blue Blocker, powłoka polaryzacyjna i antyrefleks - co je łączy?