Masaż oczu i jego zalety

Jeśli pracujesz w warunkach szkodliwych dla wzroku, przed komputerem oraz przy sztucznym oświetleniu, a krople do oczu nie radzą sobie z oznakami przemęczenia, możesz spróbować alternatywnej metody na poprawę kondycji wzroku. Jest nią masaż oczu, który możesz przeprowadzić samodzielnie w domu. Wystarczy przestrzegać tylko kilku prostych zasad. Dzisiaj podpowiadamy, jak skutecznie walczyć z oznakami zmęczenia, które widoczne są w okolicy oczu. Możesz to robić nawet w zaciszu własnego mieszkania.

 

Jak prawidłowo wykonać masaż oczu?

 

Masaż znany był już w starożytności jako naturalna metoda lecznicza. W ostatnich latach zyskał coraz większe uznanie w dziedzinie medycyny, poprzez swoje liczne zdrowotne właściwości, które mogą w efektywny sposób uzupełniać, a nawet zastępować leczenie farmakologiczne. Jednak wciąż największą popularnością cieszy się w krajach azjatyckich, skąd pochodzi wiele technik masażu. Przed przystąpieniem do masażu, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach:

• zmyj dokładnie makijaż,
• umyj ręce,
• zadbaj o odpowiednią długość paznokci, by nie podrażnić delikatnej skóry wokół oczu,
• rozgrzej dłonie (np. potrzyj je o siebie),
• przygotuj krem,
• jeśli nosisz soczewki, zdejmij je,
• przyjmij wygodną pozycję,
• rozluźnij się i weź kilka głębszych wdechów,
• oddychaj głęboko podczas masażu,
• masaż możesz wykonywać w pozycji leżącej, siedzącej lub stojącej, pamiętając, by trzymać prosto głowę i plecy.

 

Jak właściwie wykonać masaż?

 

• wykonuj delikatne, ale energiczne, koliste ruchy,
• używaj trzech palców - wskazującego, środkowego i serdecznego,
• nie naciągaj zbyt mocno skóry,
• górną powiekę masuj, zaczynając od wewnętrznego kącika oka, przesuwając się ku zewnętrznemu,
• skórę pod oczami masuj od strony zewnętrznej do wewnątrz,
• wybrany punkt masuj lub uciskaj przez około minutę robiąc krótkie przerwy co kilkanaście sekund,
• użyj ulubionego kremu pod oczy - nie zaleca się wykonywania masażu na suchą skórę.

 

Które miejsca najlepiej masować?

 

• miejsce między brwiami, gdyż tam gromadzi się najwięcej napięć,
• punkty w wewnętrznych kącikach oczu,
• na skroniach wzdłuż łuku brwiowego,
• punkt po punkcie wokół oka,
• pod dolną powieką.

 

Dlaczego warto zdecydować się na masaż i ćwiczenia oczu?

 

Masaż oczu przynosi wymierne efekty bez względu na wiek. Nie ma więc większego znaczenia, czy masz 20 czy 60 lat. Takie ćwiczenia pomagają w walce ze zmęczonymi, podkrążonymi oczami. W dłuższej perspektywie masowanie oczu jest bardzo ważne, aby spowolnić powstawanie zmarszczek wokół oczu. Warto wzbogacić masaż o okłady z ogórka na oczy. Jest to delikatny, domowy sposób – a co najważniejsze bardzo skuteczny.

źródło:lotuspocusfocus.com  

Zalety masażu oczu:

 

• poprawia krążenie krwi,
• zmniejsza obrzęk wokół oczu oraz widoczność tzw. worków pod oczami,
• zapobiega podkrążonym oczom (eliminuje tworzenie się skrzepów wokół oczu),
• zmniejsza przekrwienie oczu,
• zwiększa dopływ tlenu,
• spowalnia proces powstawania zmarszczek wokół oczu,
• zmniejsza zmęczenie oraz napięcie,
• poprawia ogólną kondycję wzroku, wzmacniając oczy,
• zapobiega krótkowzroczności,
• pomaga odżywić skórę wokół oczu,
• spowalnia powstawanie zmarszczek wokół oczu.

Pamiętaj, że najlepsze efekty osiągniesz dzięki regularnymi i długoterminowym ćwiczeniom. By poprawić kondycję wzroku, stosuje się również masaż szyi, dolnej części pleców, dłoni oraz stóp. Według medycyny chińskiej narząd wzroku silnie powiązany jest z wątrobą. Jeśli ta jest w dobrej kondycji, wówczas nasz wzroku również funkcjonuje prawidłowo. Nieocenione właściwości terapeutyczne dla narządu wzroku posiada również kolor zielony, zwłaszcza jeśli jest to naturalna zieleń przyrody.

Istnieją pewne ogólne przeciwwskazania do wykonywania masażu twarzy, w tym okolic oczu. Wśród nich wymienia się m.in. stany zapalne skóry w masowanej okolicy, trądzik krostkowy, ropny i różowaty w fazie aktywnej, skóra mocno naczyniowa oraz świeże usunięcie zęba. Zawsze możesz skonsultować się ze specjalistą, gdy nie masz pewności, czy możesz bezpiecznie wykonywać masaż okolic oczu.

Domowe ćwiczenia można również zastąpić wizytą w gabinecie kosmetycznym. Specjalista oprócz wykonywania masażu może zaproponować użycie dodatkowych preparatów z substancjami aktywnymi. Ich zadaniem jest jeszcze lepsze odżywienie skóry wokół oczu oraz poprawa jej stanu. Zainteresować Cię może masaż limfatyczny oczu. Jego zadaniem jest niwelowanie obrzęków wokół oczu i cieni. Jest także skuteczny na worki pod oczami. Tego typu masaż pobudza przepływ limfy, ograniczając śmierć komórek i zmniejszając widoczność zmarszczek. Bezpośrednio po zabiegu skóra jest zaróżowiona. Świadczy to o pobudzeniu krążenia oraz rozszerzeniu naczyń krwionośnych. Twoja skóra po takim masażu stanie się dotleniona i widocznie rozświetlona.

Masaż swoich oczu możesz zatem wykonać samodzielnie w domu lub też zdecydować się na wizytę w gabinecie kosmetycznym. Warto wykorzystywać takie sposoby na zmęczone oczy, aby przez dłuższy czas cieszyć się promienną skórą wokół oczu oraz wypoczętym i promiennym spojrzeniem. Wprowadź taki rytuał do swojej codziennej pielęgnacji – masaż to także doskonały sposób na chwilę relaksu po długim dniu.

Oczy są ważnym narządem. Dzięki nim widzisz i możesz wykonywać codzienne obowiązki. Warto więc poświęcić kilka minut w ciągu tygodnia, aby wykonać masaż ich okolic. Regularność takich zabiegów – nawet w domowym zaciszu – przynosi widoczne efekty. Dodatkowo warto zainteresować się innymi sposobami na zmęczony wzrok i uzupełnić nimi swoją codzienną pielęgnację. Świetnie sprawdzą się m.in. okłady na opuchnięte oczy. Zadbajmy kompleksowo o wzrok – systematycznie odwiedzajmy okulistę, badajmy oczy i nie zapominajmy o domowej pielęgnacji.