Jeśli pracujesz w warunkach szkodliwych dla wzroku, przed komputerem oraz przy sztucznym oświetleniu, a krople do oczu nie radzą sobie z oznakami przemęczenia, możesz spróbować alternatywnej metody na poprawę kondycji wzroku. Jest nią masaż oczu, który możesz przeprowadzić samodzielnie w domu. Wystarczy przestrzegać tylko kilku prostych zasad. Masaż znany był już w starożytności jako naturalna metoda lecznicza. W ostatnich latach zyskał coraz większe uznanie w dziedzinie medycyny, poprzez swoje liczne zdrowotne właściwości, które mogą w efektowny sposób uzupełniać, a nawet zastępować leczenie farmakologiczne. Jednak wciąż największą popularnością cieszy się w krajach azjatyckich, skąd pochodzi wiele technik masażu. Przed przystąpieniem do masażu, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach:
  • zmyj dokładnie makijaż
  • umyj ręce
  • zadbaj o odpowiednią długość paznokci, by nie podrażnić delikatnej skóry wokół oczu
  • rozgrzej dłonie
  • przygotuj krem
  • jeśli nosisz soczewki, zdejmij je
  • przyjmij wygodną pozycję
  • rozluźnij się i weź kilka głębszych wdechów
  • masaż możesz wykonywać w pozycji leżącej, siedzącej lub stojącej, pamiętając, by trzymać prosto głowę i plecy.
Jak właściwie wykonać masaż:
  • wykonuj delikatne, ale energiczne, koliste ruchy
  • nie naciągaj zbyt mocno skóry
  • górną powiekę masuj zaczynając od wewnętrznego kącika oka, przesuwając się ku zewnętrznemu
  • skórę pod oczami masuj od strony zewnętrznej do wewnątrz
  • wybrany punkt masuj lub uciskaj przez około minutę robiąc krótkie przerwy co kilkanaście sekund.
Które miejsca najlepiej masować:
  • miejsce między brwiami, gdyż tam gromadzi się najwięcej napięć
  • punkty w wewnętrznych kącikach oczu
  • na skroniach wzdłuż łuku brwiowego
  • punkt po punkcie wokół oka
  • pod dolną powieką
[caption id="attachment_9998" align="alignnone" width="600"]masaż oczu źródło:lotuspocusfocus.com[/caption] Zalety masażu oczu:
  • poprawia krążenie krwi
  • zmniejsza obrzęk wokół oczu
  • zwiększa dopływ tlenu
  • spowalnia proces powstawania zmarszczek wokół oczu
  • zmniejsza zmęczenie oraz napięcie
  • poprawia ogólną kondycję wzroku
  • zapobiega krótkowzroczności.
Pamiętaj, że najlepsze efekty osiągniesz dzięki regularnymi i długoterminowym ćwiczeniom. By poprawić kondycję wzroku stosuje się również masaż szyi, dolnej części pleców, dłoni oraz stóp. Według medycyny chińskiej narząd wzroku silnie powiązany jest z wątrobą. Jeśli ta jest w dobrej kondycji, wówczas nasz wzroku również funkcjonuje prawidłowo. Ogromne właściwości terapeutyczne dla narządu wzroku posiada również kolor zielony, zwłaszcza jeśli jest to naturalna zieleń przyrody.